أسباب انخفاض ضغط الدم لدى الحوامل:
يعتبر انخفاض ضغط الدم أمرًا شائعًا خلال فترة الحمل، ويمكن أن يكون له عدة أسباب. إليك بعض العوامل التي قد تسبب انخفاض ضغط الدم لدى النساء الحوامل:
- توسع الأوعية الدموية: يحدث توسع في الأوعية الدموية لتلبية احتياجات الدورة الدموية المزدوجة للجنين والأم، مما يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم.
- زيادة حجم الدم: يزداد حجم الدم في جسم الحامل لدعم الجنين، وهذا يؤدي إلى انخفاض تركيز الدم، مما يؤثر على ضغط الدم.
- تأثير الهرمونات: تزيد بعض الهرمونات التي تفرز أثناء الحمل، مثل البروجستيرون، من توسيع الأوعية الدموية وتأثيرها على ضغط الدم.
- تغيرات في الجهاز القلبي: تحدث تغيرات في نظام القلب والأوعية الدموية لتلائم الحمل، مما قد يؤدي إلى انخفاض الضغط.
- الوقوف الطويل والتعب: يمكن أن يسبب الوقوف الطويل والتعب انخفاض ضغط الدم، وتكون النساء الحوامل أكثر عرضة لهذه الظاهرة.
من المهم مراقبة ضغط الدم خلال الحمل والتحدث مع الطبيب إذا كان هناك أي قلق بشأن انخفاض الضغط ولضمان الرعاية الجيدة للأم والجنين.
إستراتيجيات لتجنب انخفاض ضغط الدم خلال فترة الحمل:
إليك بعض الطرق التي يمكن للحوامل اتباعها لتجنب أو التخفيف من حدوث انخفاض ضغط الدم:
- الوقاية من الجفاف: تجنب الجفاف عن طريق شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم.
- الوقوف التدريجي: قم بالوقوف ببطء عند النهوض من السرير أو الجلوس، وذلك لتفادي فقدان التوازن وانخفاض ضغط الدم.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة: من الضروري الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم لدعم جسم الحامل وضغط الدم.
- تجنب الوقوف الطويل: حاول تجنب الوقوف لفترات طويلة، واسترح في حال شعرت بالتعب أو الدوار.
- تجنب الحرارة الشديدة: تجنب البيئات الحارة والحرارة الشديدة، حيث يمكن أن يزيد ذلك من احتمال حدوث انخفاض ضغط الدم.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة: قم بتناول وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من وجبات كبيرة، وذلك للحفاظ على استقرار مستويات السكر والضغط.
- ممارسة النشاط البدني بحذر: قم بممارسة الرياضة بحذر وتجنب الأنشطة الشاقة، مع الاهتمام بالاستماع إلى جسمك والابتعاد عن التعب الشديد.
هام: دائماً استشري الطبيب المختص قبل اتخاذ أي تغيير في نمط حياتك أثناء الحمل.
